Vous avez décidé de prendre soin de votre santé et de vous sentir revitalisé en buvant des smoothies détox ? Vous avez bien fait ! Les smoothies sont une excellente source de vitamines et de nutriments essentiels qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif. De plus, en préparant vos propres smoothies, vous pouvez contrôler exactement ce que vous mettez dans votre verre. Nous vous proposons 10 recettes de smoothies détox délicieuses et nutritives pour commencer votre journée du bon pied et vous sentir mieux.
Smoothie détox aux baies
Table des matières
Ce smoothie détox est plein de vitamines et de nutriments qui aideront votre corps à se sentir mieux. Il est composé de framboises, mûres, bleuets et myrtilles fraîches ou congelées. Ces baies sont riches en antioxydants qui vous aident à combattre les radicaux libres et à lutter contre les dommages causés par le stress oxydatif. Pour un smoothie plus savoureux, ajoutez un peu de jus d’orange frais.
Smoothie à la pastèque et au concombre
La pastèque et le concombre sont des aliments riches en vitamines A et C. Grâce à la teneur élevée en eau de ces ingrédients, ce smoothie est très hydratant et aide votre corps à éliminer les toxines. Ajoutez-y un peu de menthe fraîche pour un smoothie frais et rafraîchissant.
Smoothie aux bleuets et aux amandes
Les bleuets sont riches en antioxydants qui aident à protéger votre corps contre les radicaux libres. Les amandes, quant à elles, sont riches en protéines et en fibres qui contribuent à la sensation de satiété. Ajoutez-y une banane pour un peu de douceur et une poignée de graines de chia pour plus de fibres.
Smoothie banane-mangue-ananas
Ce smoothie très fruité est composé de bananes, mangues, ananas et du jus d’un citron vert. Ces ingrédients fournissent de nombreux nutriments pour favoriser la digestion et stimuler votre système immunitaire. Vous pouvez également ajouter une cuillère à soupe d’huile de coco pour plus de douceur.
Smoothie aux carottes et aux épinards
Ce smoothie est riche en vitamines A, B6, C et K. Les carottes, épinards, jus d’orange frais et graines de chanvre fournissent une variété de nutriments essentiels pour votre corps. Ajoutez également une poignée d’amandes pour plus de protéines.
Smoothie aux abricots secs et aux graines de lin
Abricots secs, graines de lin, yaourt nature et miel sont les principaux ingrédients utilisés pour ce smoothie détox. Il est riche en nutriments tels que le fer, le calcium, les vitamines A, B et E. Ce smoothie est également très riche en fibres qui aident à nettoyer le système digestif.
Smoothie aux fruits exotiques et graines de courge
Fruits exotiques, graines de courge, lait d’amande, miel et jus de citron vert sont les ingrédients principaux utilisés pour ce smoothie riche en nutriments. Les fruits exotiques tels que la mangue, le kiwi et la papaye sont riches en vitamines C et E, qui sont nécessaires pour une bonne santé. Les graines de courge fournissent également des antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres.
Smoothie aux pêches et noix de coco
Pêches, noix de coco râpée ou lait de coco, jus d’orange frais ou eau, miel ou sirop d’agave sont les ingrédients principaux utilisés pour ce smoothie riche en fibres. Il peut être consommé à tout moment de la journée car il est très rafraîchissant et facile à digérer.
Smoothie ‘Green Detox’ aux herbes aromatiques
Herbes aromatiques, épinards ou kale (ou autres légumes verts), ananas frais ou congelé, jus d’orange frais ou eau sont les ingrédients principaux utilisés pour ce smoothie vert detox. Les herbes aromatiques telles que le thym, le romarin ou le persil aident à stimuler le système immunitaire tandis que les légumes verts fournissent des vitamines A, C et K.
Smoothie Detox au curcuma