Introduction : La vie trépidante d’un voyageur peut être épuisante. Trouver le temps de préparer des repas équilibrés peut sembler impossible lorsque l’on est souvent en déplacement. Mais avec un peu de préparation et de planification, il est possible de manger sainement tout en voyageant. Dans cet article, je partage des astuces pour préparer des repas équilibrés en voyage en avion.
Prévoyez à l’avance
Table des matières
Lorsque vous voyagez en avion, vous n’avez généralement pas accès aux aliments sains dont vous avez besoin pour vous sentir bien. C’est pourquoi il est important de prévoir à l’avance. Vous pouvez apporter des collations et des repas que vous avez préparés à la maison ou achetés auprès de détaillants. Il est important de choisir des aliments nutritifs qui peuvent être facilement transportés et conservés pendant les trajets.
Optez pour des aliments faciles à transporter
Les aliments qui sont faciles à transporter et à préparer sont les meilleurs choix pour les voyages en avion. Les aliments secs, comme les fruits secs, les noix, les graines et les céréales sont parfaits car ils ne nécessitent pas de réfrigération ni de cuisson. Vous pouvez également apporter des produits comme les barres céréalières, les muffins et les biscuits qui sont riches en fibres et en protéines.
Choisissez des aliments nutritifs
Trouver des aliments nutritifs peut être difficile lorsque vous voyagez. Il est important de choisir des aliments qui sont riches en nutriments et faibles en calories. Les produits frais comme les fruits et légumes, ainsi que les produits laitiers faibles en gras et les protéines maigres comme le poisson, les œufs et le poulet sont excellents pour un repas équilibré. Essayez de limiter la consommation de produits transformés tels que les chips, les biscuits et les aliments frits.
Utilisez des contenants réutilisables
Lorsque vous voyagez en avion, il est important d’utiliser des contenants réutilisables pour stocker vos aliments. Les sacs isothermes sont une excellente option car ils maintiennent la température de vos aliments et sont faciles à transporter. De plus, ils sont durables et respectueux de l’environnement. Vous pouvez également utiliser des bouteilles d’eau réutilisables pour emporter de l’eau potable lorsque vous voyagez.
Évitez la restauration rapide
La restauration rapide est généralement très calorique et peut provoquer une prise de poids à long terme. La plupart des restaurants rapides proposent des options riches en graisses saturées et en sucre. Évitez ces endroits autant que possible et préférez manger dans des restaurants qui offrent des options saines et nutritives.
Nourrissez-vous bien pendant votre voyage
Voyager peut être une expérience très enrichissante si vous prenez le temps de manger sainement pendant le voyage. Préparez un plan nutritionnel avant votre voyage afin que vous puissiez organiser vos repas à l’avance. Vous pouvez également faire une liste d’aliments à apporter avec vous, ce qui vous aidera à rester sur la bonne voie. De cette façon, vous pouvez continuer à profiter pleinement de votre voyage tout en mangeant équilibré.
Voyager peut être exaltant mais il est important de prendre le temps d’être conscient de ce que vous mangez pendant votre voyage. Des repas nutritifs peuvent vous aider à rester en bonne santé, à maintenir votre énergie et à garder le moral pendant que vous explorez le monde. Avec un peu de planification, vous pouvez facilement préparer des repas équilibrés même lorsque vous êtes loin de chez vous. Alors prenez du temps pour organiser votre voyage et nourrissez-vous bien pour profiter pleinement de votre temps sur la route !