Vous recherchez un smoothie sain et nutritif pour démarrer la journée ? Nous avons la solution : un smoothie vert aux épinards et aux fruits ! Ce mélange délicieux est riche en vitamines, en minéraux et en antioxydants, et il est facile à préparer. Découvrez le pas à pas ci-dessous pour un smoothie nutritif boostant votre énergie !
Ingrédients
Table des matières
Pour réaliser ce smoothie vert, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
- 1 tasse d’épinards
- 1 banane
- 1/2 tasse de fraises
- 1/4 de tasse de jus d’orange
- 1/4 de tasse de yogourt grec nature
- 1/4 de tasse d’eau
- Optionnel : 2 cuillères à café de graines de chia
Préparation
Une fois les ingrédients sélectionnés, il ne reste plus qu’à préparer le smoothie. Commencez par mettre les épinards, la banane et les fraises dans le blender. Ajoutez ensuite le jus d’orange, le yogourt grec et l’eau. Vous pouvez également ajouter des graines de chia si vous souhaitez renforcer l’apport en protéines.
Mixez pendant 30 secondes ou jusqu’à obtenir une texture lisse. Votre smoothie est maintenant prêt à être servi ! Versez-le dans un grand verre et dégustez-le bien frais.
Voilà, votre smoothie vert aux épinards et aux fruits est prêt ! Ce mélange délicieux est parfait pour sublimer votre intermède du matin. Alors n’attendez plus pour vous préparer un délicieux smoothie vert qui boostera votre énergie et votre vitalité !